:: ‘Brasil’

A Organização Mundial da Saúde (OMS) comemora hoje (31) o Dia Mundial sem Tabaco com a campanha “Comprometa-se a parar de fumar”, visando a promover uma mobilização global para combater o hábito de fumar. Cada país, cada setor da sociedade e instituições ajudam a sensibilizar as pessoas de que fumar faz mal à saúde e que é fundamental deixar o hábito.

Com esse objetivo, a Fundação do Câncer lançou em seu site a cartilha Prática para Parar de Fumar, que orienta a população sobre os malefícios do tabaco. “O que a gente fez foi uma cartilha com algumas dicas para aqueles que fumam, mostrando a importância de parar de fumar e o mal que esse hábito faz à saúde da própria pessoa e dos outros. A OMS fez uma relação de 100 razões para motivar as pessoas a pararem de fumar”, disse à Agência Brasil o diretor executivo da Fundação do Câncer, Luiz Augusto Maltoni.

A cartilha deixa claro que o tabagista é um dependente químico. “É um dependente da nicotina, e a gente entende isso como uma doença”, ressaltou o médico. É preciso que o fumante se convença de que precisa de ajuda, se conscientize disso e, depois, tome a decisão de parar. “Não é simples. A gente entende isso pela própria dependência”, afirmou.

Maltoni explicou que a dependência da nicotina ocorre, inclusive, com abstinência. Por isso, é muito importante ter apoio de quem está próximo, da família, dos amigos. Para os dependentes, ele recomendou que não devem ter vergonha mas, ao contrário, precisam exteriorizar a vontade de parar de fumar, porque obterão ajuda.

Mudança de hábitos

Uma das principais recomendações para a pessoa deixar de fumar é a mudança de hábitos, porque existe todo um cenário externo que facilita o hábito de fumar. Tomar um cafezinho após o almoço é um deles. A cartilha ajuda, indicando mudanças. Em vez do café, por exemplo, beber água. “Enfim, fazer alguma coisa diferente daquilo que leva a pensar ou ter vontade de fumar. Criar hábitos saudáveis, como alimentação adequada, exercícios físicos, tomar bastante líquido”, disse o médico.

Luiz Augusto Maltoni destacou também que tanto no sistema privado, quanto no Sistema Único de Saúde (SUS), há orientações sobre locais e gente treinada para ajudar quem quer deixar de fumar. O Disque Saúde atende pelo número 136. De maneira geral, as abordagens iniciais são feitas por profissionais da saúde que conversam, compreendem o grau de dependência do fumante e definem qual o melhor caminho a seguir.

Segundo o médico, o passo inicial costuma ser uma abordagem cognitiva comportamental, sugerindo mudança de hábitos, o que, na maioria das vezes, é feito em grupo. “É interessante, porque se trocam experiências, um ajuda o outro”. Depois, as reuniões vão se espaçando, até que a pessoa consegue parar.

Em alguns casos, é preciso que se acrescente tratamento medicamentoso, que é feito de duas formas: ou pela reposição de nicotina, por meio de adesivos ou de goma de mascar, “e aí vai reduzindo a dose, sempre com orientação médica”, ou ainda com uso de antidepressivo, também disponível no SUS. Maltoni reforçou que o tabagista é um dependente químico e deve ser tratado com o carinho que merece, entendendo que não é simples parar de fumar e que, muitas vezes, as pessoas que tentam parar acabam falhando em uma primeira vez.

“Mas devem insistir, porque a gente sabe que, com o número de tentativas, a pessoa acaba conseguindo, porque vai depender da vontade, do apoio, do grau de dependência que tinha. Mas é possível”. Tomar consciência do mal que o fumo representa também para as pessoas que cercam o fumante é um incentivo. “Procurando ajuda, consegue parar”.

O médico lembrou que, qualquer que seja a forma que tenha, a nicotina é uma substância altamente viciante e, uma vez tragada, em segundos ela atinge o sistema nervoso central e provoca dependência química. “E faz abstinência, como ocorre com o álcool e outras drogas”.

Experiência

De linguagem direta e clara, a cartilha está disponível no site da Fundação do Câncer ou diretamente no link http://app10.cancer.org.br/93/parar-de-fumar. A publicação ajuda o fumante a deixar a dependência do tabaco, que ainda afeta 9,8% da população brasileira. Além disso, contém a ansiedade, esclarece os males que a dependência química da nicotina traz e mostra os benefícios que o indivíduo tem em sua saúde, horas, dias e semanas após deixar o vício.

A cartilha propõe ainda uma reflexão sobre os fatores negativos da dependência do cigarro, entre eles o cheiro forte, o gosto na boca e o fato de o produto causar diversas doenças que podem levar à morte.

Sueli Fátima Perestrelo, 59 anos, fumou durante quase 30 anos e só depois desse tempo deixou a dependência do cigarro. Ela disse à Agência Brasil que está há cerca de dez anos sem fumar. “Eu fiz tratamento três vezes para parar de fumar. Só na terceira consegui. O que me ajudou a parar de fumar foram as reuniões. Escutando depoimentos, conversando com um e com outro é que você consegue parar”.

Maria Vera deixou o cigarro há oito anos, depois de fumar mais de 30 anos. Ela afirmou que estava querendo parar há muito tempo. “Tentei várias vezes. Parava, depois voltava”. O fato de ter filhos e, depois, netos, influenciou na decisão de Maria Vera abandonar de vez o cigarro. “Prejudica as crianças. Uma coisa foi se juntando à outra. E como eu já estava querendo parar, deixei de vez. Determinei que não ia fumar mais e parei. É difícil. Tem que ter muita força de vontade”, explicou. “Teve época em que engordei demais, devido à ansiedade que o cigarro causa, e descontei na comida. Mas depois voltei ao normal”.

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Um médico de Porto Alegre foi detido no Egito, no fim de semana, para prestar esclarecimentos, após publicar um vídeo nas redes sociais em que constrange uma vendedora egípcia. A informação foi confirmada pela irmã e assessora de comunicação do médico Victor Sorrentino, Patricia, na manhã desta segunda-feira (31). Mais de 2 mil ativistas, no Brasil e no Egito, se uniram para espalhar o vídeo nas redes sociais.

Em nota, a família do médico afirmou que as notícias sobre a prisão “são irreais e inverídicas” (leia a íntegra da nota ao fim da reportagem). O Itamaraty disse que “já foi informado sobre o caso e as autoridades brasileiras no Egito estão prestando assistência consular cabível ao cidadão”. O G1 fez contato com a Embaixada do Brasil no Cairo e aguarda retorno. Assista o vídeo denunciado por ativistas feministas ao Governo do Egito:

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O primeiro filho do comediante Whindersson Nunes, João Miguel, faleceu nesta segunda-feira (31), segundo informou a assessoria de imprensa do humorista. O bebê havia nascido neste sábado (29), prematuro de 22 semanas, em uma maternidade de São Paulo, onde estava sob cuidados médicos.

No domingo (30), o Whindersson escreveu sobre o nascimento: “Ontem eu conheci meu filho”. “Ele, como diz no interior, é minha cara, cagado e cuspido, até o pé é igual, mas ele é bem pequeninho porque veio um pouco antes do esperado. A mãe [Maria Lina Deggan] dele foi uma leoa demais.”

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É indiscutível que a internet e os computadores, em geral, vieram redefinir as nossas vidas, mudando de forma significativa a forma como trabalhamos, como comunicamos e até como consumimos. O advento dos smartphones, associado à democratização das ligações sem fio, permitiu que passássemos a estar conectados quase em permanência, com acesso direto à rede, encurtando distâncias e derrubando barreiras.

Os smartphones já não são simples dispositivos para efetuar e receber chamadas, tendo evoluído de forma brutal, ao incorporarem várias ferramentas. Agora são simultaneamente máquina calculadora, lanterna e até máquina fotográfica, por exemplo. E, com isso, os smartphones transformaram-se em autenticas extensões do corpo humano. Já ninguém consegue viver sem eles.

As câmaras digitais foram reduzindo de tamanho ao mesmo tempo que aumentavam exponencialmente de qualidade. Registamos as nossas vidas em foto, dada a facilidade de não termos de as revelar e por termos uma câmara sempre no bolso. O único problema surge quando é necessário enviar várias fotos por email a um amigo ou familiar e estas excedem a dimensão permitida pela largura de banda. Felizmente, para esses casos, apresentamos-lhe três formas muito simples de enviar várias fotos por email da próxima vez que necessitar.

COMPACTE AS SUAS FOTOS NUM SÓ FICHEIRO

Independentemente da resolução escolhida, uma foto tem uma dimensão pouco significativa, que pode ser facilmente anexada e enviada por email. No entanto, quando é necessário enviar várias fotos, o caos muda de figura. As caixas de correio electrónico têm limite e enviar um conjunto inteiro de fotos torna-se por vezes complicado. E ninguém quer perder tempo a enviar uma a uma.

Assim, a forma mais simples de resolver este problema é compactando todos as fotos num só ficheiro, bem menor. Para isso, pode recorrer a um software de compactação como o WinRar, que não só é gratuito, como é igualmente muito fácil e rápido de usar. Ao receber o seu email, o destinatário só terá que descarregar o ficheiro e descompacta-lo recorrendo ao mesmo programa. É muito fácil usar o Winrar, pode descarrega-lo aqui. Veja por si mesmo como este programa é rápido e útil. Além disso, você pode usá-lo não apenas para compactar fotos, mas também para visualizar arquivos.

CARREGUE AS SUAS FOTOS NA NUVEM

Uma das conquistas da tecnologia actual é a desmaterialização dos suportes físicos, através de serviços como a nuvem ou o streaming. Essa é uma forma extremamente eficiente de criar ficheiros de reserva, de partilhar informação de trabalho e, claro, enviar várias fotos por email que excedam a dimensão permitida.

O Google Drive é a ferramenta perfeita da Gmail para fazer isso. Com o recurso a este aplicativo, pode enviar os seus emails com todas as fotos que desejar, uma vez que estas são carregadas na nuvem. O destinatário recebe o link para onde elas estão alojadas e pode consulta-las ou mesmo descarrega-las para o seu dispositivo. É igualmente gratuito e muito simples de utilizar, até porque está pouco habituado a recorrer a este tipo de ferramentas digitais.

UTILIZE UM APLICATIVO DE PARTILHA DE FICHEIROS

Não é bem com enviar uma mensagem por email, mas utilizar um aplicativo de partilha de ficheiros é quase a mesma coisa. O Dropbox é essa ferramenta de que está a precisar. Fácil de descarrego e de instalar no seu dispositivo, basta uma ligação à internet para o configurar e começar a utilizar, partilhando todo o tipo de ficheiros com terceiros, sem ter que se preocupar com limites de dimensão.

O Dropbox é ainda utilizado por muitos usuários como uma ferramenta para guardar informação, com informação, e com a possibilidade de acessar esses dados a partir de qualquer local. Para isso, apenas necessita de uma ligação à internet. É uma forma muito rápida e segura de partilhar informação com terceiros, já que pode partilhar pastas em comum, onde várias pessoas podem carregar fotos – e não só – que se tornam comuns a quem desejar.

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A variante indiana do coronavírus, chamada de B.1.617, foi identificada em um passageiro de 32 anos que desembarcou no Aeroporto Internacional de Guarulhos no dia 22 de maio. Ele é de Campos dos Goytacazes, no Rio de Janeiro, e o diagnóstico foi confirmado pelo Instituto Adolfo Lutz, da Secretaria de Estado da Saúde de São Paulo. As informações foram divulgadas pelo governo estadual na manhã desta quarta-feira (26).

Com a confirmação, sobe para sete o número de pessoas contaminadas pela variante no país. Os outros seis são passageiros que chegaram ao Maranhão a bordo do navio MV Shandong da Zhi, atracado no litoral do estado. Há ainda outros três casos suspeitos no Distrito Federal, no Espírito Santo e em Minas Gerais. Ainda de acordo com o governo paulista, não há registros de um caso autóctone (contaminação local) da variante indiana no estado.

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