Maio 2024
D S T Q Q S S
« abr    
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031  



evolution jeans

Saúde: Conheça a dieta que fez Louro Magalhães emagrecer 50 kg; Veja as imagens 

O novo visual de Louro Magalhães editor do Blog, (Funcionário Público Municipal) chamou atenção após ele compartilhar fotos nas redes sociais , afirmando ter eliminado 50 kg em cerca de 1 ano. Em uma live no Instagram, ele contou que desenvolveu a própria dieta e revelou o passo a passo da trajetória até eliminar os quilos que a incomodavam.

“Sempre gostei de estudar alimentação, gosto de cozinhar e, lá atrás, treinava muito. Todo mundo que treina bastante sempre é acompanhado por profissionais dessa área fitness – de nutrição. Não sou uma expert, sou uma expert em mim, do que funciona para mim e conheço o básico para que possa montar uma dieta de maneira equilibrada”, afirmou.

Dieta líquida

Os primeiros 60 dias do regime foram exclusivos com dieta líquida hiperproteica à base de caldos. A intenção era obter colágeno natural e garantir a firmeza da pele, sem precisar recorrer a complexos vitamínicos.

Legumes, frutas e vegetais

Passado o período, Louro incluiu legumes, verduras e frutas ao cardápio diário por mais 60 dias. Não havia restrições, garantiu. “Usei inclusive aqueles que têm índice glicêmico alto, as batatas e tudo mais.”

Porções menores

Depois, O Blogueiro entrou na fase que segue até hoje. Ele garante que come todos os alimentos que gosta e comia antes – exceto frituras e doces – em porções reduzidas. “Esses 60 dias nos quais fiz dieta 100% líquida e, depois os outros 90 dias, colocando esses legumes para dentro, me fizeram comer um volume muito menor do que estava comendo antes”, explica.

A rotina da pandemia e de refeições frequentes contribuíram para que  Mgalhães optasse por reduzir as refeições pela metade, evitando assim a preocupação de contar calorias. “Se eu comia dois pães, passei a comer um. Agora estou comendo meio, quando como de manhã, e colocando o foco nas proteínas“, contou.

Até mesmo a salada foi reduzida no prato. “Diminuir pela metade o volume de comida me faz, quando eu como uma coisa mais calórica, comer pouquinho”, explica.

Foco em proteínas

“Dieta com proteínas é o que funciona. Eu sou craque em dieta. Já tentei todas que você imagina”, disse Louro ao explicar que esse tipo de alimentos esteve presente em todas as fases.

Jejum intermitente

Atualmente, Magalhães também está seguindo uma espécie de jejum intermitente. Ele faz a última refeição do dia às 16:30hs ou 19:40 hs e pula o café da manhã, apenas ingerindo água até o horário do almoço. Em alguns dias, ele consegue empurrar a primeira refeição para às 10:30 hs. “São várias horas sem comer, mas dá um resultado danado. Ainda mais se você enfia o pé na jaca no dia anterior”. Mesmo com as restrições, Lourivaldo Silva Magalhães se permite  comer massas no fim de semana. Vejas as fotos:

Clique aqui para receber notícias do WhatsApp !

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Siga nosso Instagram

Curta nossa Pagina no Facebook :: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Veja as principais manchetes dos jornais desta quinta-feira (16)

A Tarde

Bahia registra 93 casos de H3N2; 15 evoluíram para internação

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Merecido: Prefeita parabeniza Dom Josafá Menezes, agora cidadão conquistense, e agradece pelo ministério no município

Imagem

O arcebispo Metropolitano de Vitória da Conquista, Dom Josafá Menezes da Silva, recebeu o Título de Cidadão Conquistense, aprovado por unanimidade pela Câmara de Vereadores. A solenidade foi realizada nesta terça-feira (14), na Catedral Nossa Senhora das Vitórias e contou com a presença da prefeita Sheila Lemos.

Em seu discurso, a prefeita falou da alegria por fazer parte da homenagem a Dom Josafá que, no final de 2019, foi nomeado pelo Papa Francisco arcebispo Metropolitano de Vitória da Conquista. “Durante esse tempo, pudemos perceber as máximas de seu ministério e o resultado de suas ações, pois em tempo e fora de tempo, cumpriu a missão de pregar a palavra, nos acolheu, cuidou e orou por nós”, declarou Sheila. Sheila Lemos destacou as qualidades pastorais de Dom Josafá

Antes de ser nomeado arcebispo de Vitória da Conquista, Dom Josafá Menezes, nascido em Salinas da Margarida, foi nomeado bispo auxiliar da Sé Primacial do Brasil, em Salvador, e sagrado bispo; também foi bispo diocesano em Barreiras. Em sua fala de agradecimento pelo título, o homenageado se comprometeu a continuar servindo e contribuindo com a cidade que o acolheu com tanto carinho e que cresce e se torna melhor a cada dia, segundo ele.

O presidente da Câmara de Vereadores, Luís Carlos Dudé, ressaltou alguns serviços prestados pelo arcebispo em Vitória da Conquista, entre elas o empenho para a construção de três novas igrejas e criação de três novas paróquias. Prefeita e vereadores com o mais novo cidadão conquistense

Entre as autoridades que participaram da cerimônia de entrega do título, estavam o fundador do Ministério da Fé Carismática na Bahia e vereador de Salvador, Joceval Rodrigues, o Vigário Geral, padre Gerson Bittencourt, o Vigário Regional, padre Ariosvaldo Aragão e o reitor do Seminário Arquidiocesano Nossa Senhora das Vitórias, padre Frenilson da Conceição.

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Polícia deflagra operação de combate crimes sexuais contra crianças

Com o intuito de coibir crimes de divulgação de imagens e vídeos de exploração sexual de crianças e adolescentes na rede mundial de computadores, o Laboratório de Inteligência Cibernética da Polícia Civil do Departamento de Inteligência  Policial (DIP) e a Delegacia Especializada de Repressão aos Crimes Contra a Criança e o Adolescente (Dercca) deflagraram na manhã  desta quarta-feira (15), a operação “Infância Protegida”.

Mandados de busca e apreensão estão sendo cumpridos nos municípios de Salvador e cidades do interiordo estado.  “A ação é em desfavor de suspeitos envolvidos no cometimento de crimes de exploração infantil  e abuso sexual Infantil”, explicou a titular da Dercca, delegada Simone Moutinho.

Participam também da operação o Departamento de Polícia do Interior (Depin), Departamento de Polícia Metropolitana (Depom), a Assessoria Executiva de Operação de Polícia Judiciária (Aexpj).

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Tristeza em Conquista: Morre o Policial Militar Marcelo Dias aos 40 anos

.com/img/a/

É com muita tristeza que informamos o falecimento do Soldado PM Marcelo Dias de Jesus, 40 anos. O militar, que era lotado na 77ª Companhia Independente da Polícia Militar (CIPM/Vitória da Conquista) e estava há 10 anos na corporação, sofreu um mal súbito seguido de uma parada cardiorrespiratória, na manhã desta terça-feira (14).

Reforçamos o nosso apoio à família, amigos e colegas de farda do militar. O velório acontecerá na sede do 9º Batalhão de Ensino, Instrução e Capacitação (Beic), na Avenida Paramirim, s/n, Bairro Alvorada, em Vitória da Conquista.

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Tragédia: Professor é morto a tiro durante confraternização na Bahia

Imagem

Uma festa realizada pela prefeitura de Jeremoabo, na Associação Jeremoabense de Futebol, localizada na Rua Cel. Valadares Farias, terminou com tiroteio, pessoas baleadas e uma morte, na noite deste domingo (12). Os autores do crime ainda não foram localizados.

Na ocasião, homens armados invadiram a festa e dispararam tiros contra quatro pessoas. De acordo com a Polícia Militar da Bahia (PM-BA), o professor Ivaldo Santana, de 31 anos, morreu e três foram socorridas para o Hospital de Jeremoabo.

Ainda conforme a polícia, uma guarnição do 20º Batalhão foi informada sobre disparos de arma de fogo durante uma festa. Contudo, ao chegar ao local, policiais militares só encontrara as vítimas. Os autores não estavam mais na cena do crime.

A guarnição isolou o local até a chegada do DPT, que fez a remoção do corpo. A Polícia Civil investigará a autoria e motivação.

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Horror: Acidente entre carro e caminhão deixa 4 mortos na BR-290, em Rosário do Sul

.com/img/a/

Quatro pessoas morreram em um acidente de trânsito na manhã desta terça-feira (14) na BR-290, em Rosário do Sul, na Fronteira Oeste do estado. Uma quinta pessoa ficou gravemente ferida e foi encaminhada ao hospital.

As vítimas foram identificadas como Anderson Flores Martins, motorista do veículo e três passageiros, João Paulo Peralta Granez, Paulo Sergio Machado da Rosa e Natalia Xavier dos Santos. A quinta passageira era Marta da Silva. Ela está sendo atendida no hospital de Rosário do Sul.

O veículo Prisma envolvido no acidente é da Secretaria Municipal de Saúde de Uruguaiana e segundo a prefeitura, transportava pacientes para atendimento em Santa Maria.

De acordo com a Polícia Rodoviária Federal (PRF), o carro bateu de frente contra um caminhão boiadeiro emplacado em Marau na altura do km 477 da rodovia, por volta das 6h15. O motorista do caminhão não teve ferimentos. A PRF divulgou que o trânsito no local está em meia pista. //G1

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Luto: Homem de 40 anos morre afogado nas águas de rio em Santa Rita de Cássia no Oeste da Bahia

.com/img/a/

Um homem identificado como Irismar dos Reis da Silva, 40 anos, morreu afogado nas águas do Rio Preto, na cidade de Santa Rita de Cássia (Ba). O afogamento aconteceu na tarde dessa segunda-feira (13).

De acordo com informações, Irismar estaria fazendo uso de bebida alcoólica e em determinado momento pulou no rio e desapareceu. Por conta das águas turvas não foi possível socorrê-lo a tempo.

Após localizar o corpo, o mesmo foi removido para a orla aguardando a remoção para o necrotério do DPT em Barreiras. A Necropsia acontece na manhã desta terça-feira (14).

Irismar era solteiro e trabalhava na roça. O enterro está previsto para acontecer no povoado, Fazenda Campos de Cima no município de Santa Rita. //BlogBraga

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Tragédia: Batida entre carro e ônibus deixa vítima fatal na BR-242 em Seabra-BA

.com/img/a/

Por volta das 03:17 do dia 13/12/2021 os voluntários anjos da chapada diamantina foram acionados para mais uma situação em Seabra, dessa vez a equipe foi acionada, por populares, que havia acontecido acidente entre caminhão e carro de passeio na entrada de Palmeiras. A equipe fez o deslocamento de imediato e ao chegar próximo as mediações do posto da Polícia Rodoviária Federal, o nosso veículo ambulância deu problema no motor.

Por um lado, graças a Deus. Porque senão teríamos ido até o pai Inácio. Logo após, recebemos informações de um carreteiro que o ocorrido se tratava de uma colisão entre ônibus e carro de passeio próximo a entrada de Boninal. Já que o nosso veículo havia dado problema, a equipe fez o deslocamento até o local do ocorrido com o apoio da Polícia Rodoviária Federal. Ao chegar no local, nos deparamos com colisão frontal entre ônibus e carro de passeio.

Onde no veículo de passeio, havia um masculino maior, com ausência de sinais vitais e preso as ferragens. No segundo veículo modelo ônibus, havia o condutor preso as ferragens, ao qual graças a Deus estava consciente e orientado e todos os ocupantes do veículo que, apesar do impacto, não sofreram nenhum tipo de lesão.

De imediato a equipe fez todo trabalho técnico de resgate, conseguindo assim lograr êxito e retirar rapidamente o condutor do ônibus. Em seguida, o mesmo foi encaminhado para Hospital Regional da Chapada Diamantina. Após a chegada da Polícia Civil, utilizando desencarceradores e ferramentas americana denominada de hi-lift, a equipe fez o desencarceramento do senhor que estava com ausência de sinais vitais.

Em seguida, foi feita toda a parte de limpeza de via para evitar novos acidentes. Dessa forma, a equipe está exausto, pois vem trabalhando desde domingo, incansavelmente, em ocorrências em destaque. //AnjosdaChapada

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe:

Tristeza: Homem morre no meio da rua, vitima foi identificada; Paulo Antonio aos 38 anos

.com/img/a/

Por volta das 10h desta terça-feira (14), o SAMU foi acionado para atender um homem que estava caído em via pública, mais especificamente rua Anísio Teixeira no bairro São Miguel em Barreiras (Ba).

De acordo com informações obtidas no local, o homem identificado como Paulo Antonio de Jesus, 38 anos, natural de Salvado-BA, estava andando na rua quando teve um ataque convulsivo caindo no chão estremecendo violentamente. Um transeunte que passava no local ainda tentou prestar socorro, mas a vítima morreu logo depois. Os socorristas do SAMU nada puderam fazer.

Uma guarnição da Polícia Militar da 83ª CIPM esteve no local e fez o registro. Logo depois uma equipe da Polícia Civil e o Departamento de Polícia Técnica também compareceram tomando as medidas necessárias bem como a remoção para o necrotério do DPT.

É aguardado familiares (parentes) no DISEP para o reconhecimento da vítima, documentação para liberação e posterior sepultamento. //BlogBraga

WhatsApp oficial 77 98838-2781 

Siga nosso Instagram

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

Participe do nosso Grupo no WhatsApp

:: LEIA MAIS »

Compartilhe: