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:: ‘DESENVOLVIMENTO PESSOAL’

Conquista: Agentes de Limpeza da Secretaria de Serviço públicos lava Galpões do Ceasa e Estação de Transbordo Herzem Gusmão.

Neste domingo (16), a equipe de limpeza da Coordenação de Serviços Básicos   formada por  servidores da Secretaria Municipal de Serviços Públicos (Sesep) realizou um mutirão de limpeza da Ceasa,

A ação envolveu a higienização geral dos três galpões do mercado, com varrição e lavagem. O entorno da feira também recebeu limpeza especial. A Estação de Transbordo Herzem Gusmão também teve um olhar especial e foram totalmente lavado

Na última semana, equipes de Educação Ambiental passaram pelos boxes informando sobre a ação e orientando os permissionários sobre a necessidade de fazer o descarte do lixo nos lugares adequados.

O secretário municipal de Serviços Públicos, Kairan Rocha Figueiredo, ressalta que a limpeza das feiras é feita com frequência, mas esse trabalho realizado com mais intensidade é muito importante, principalmente neste período de pandemia.

“Fazemos o trabalho de limpeza durante a semana, mas isso foi o que estamos chamando de ‘faxinaço’, que será estendido para as outras feiras da cidade”, explica o secretário. Assista:

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Saúde: Conheça a dieta que fez Louro Magalhães emagrecer 35 kg; Veja as imagens 

 

O novo visual de Louro Magalhães editor do Blog, (Funcionário Público Municipal) chamou atenção após ele compartilhar fotos nas redes sociais , afirmando ter eliminado 35 kg em cerca de 1 ano. Em uma live no Instagram, ele contou que desenvolveu a própria dieta e revelou o passo a passo da trajetória até eliminar os quilos que a incomodavam.

“Sempre gostei de estudar alimentação, gosto de cozinhar e, lá atrás, treinava muito. Todo mundo que treina bastante sempre é acompanhado por profissionais dessa área fitness – de nutrição. Não sou uma expert, sou uma expert em mim, do que funciona para mim e conheço o básico para que possa montar uma dieta de maneira equilibrada”, afirmou.

Dieta líquida

Os primeiros 60 dias do regime foram exclusivos com dieta líquida hiperproteica à base de caldos. A intenção era obter colágeno natural e garantir a firmeza da pele, sem precisar recorrer a complexos vitamínicos.

Legumes, frutas e vegetais

Passado o período, Louro incluiu legumes, verduras e frutas ao cardápio diário por mais 60 dias. Não havia restrições, garantiu. “Usei inclusive aqueles que têm índice glicêmico alto, as batatas e tudo mais.”

Porções menores

Depois, O Blogueiro entrou na fase que segue até hoje. Ele garante que come todos os alimentos que gosta e comia antes – exceto frituras e doces – em porções reduzidas. “Esses 60 dias nos quais fiz dieta 100% líquida e, depois os outros 90 dias, colocando esses legumes para dentro, me fizeram comer um volume muito menor do que estava comendo antes”, explica.

A rotina da pandemia e de refeições frequentes contribuíram para que  Mgalhães optasse por reduzir as refeições pela metade, evitando assim a preocupação de contar calorias. “Se eu comia dois pães, passei a comer um. Agora estou comendo meio, quando como de manhã, e colocando o foco nas proteínas“, contou.

Até mesmo a salada foi reduzida no prato. “Diminuir pela metade o volume de comida me faz, quando eu como uma coisa mais calórica, comer pouquinho”, explica.

Foco em proteínas

“Dieta com proteínas é o que funciona. Eu sou craque em dieta. Já tentei todas que você imagina”, disse Louro ao explicar que esse tipo de alimentos esteve presente em todas as fases.

Jejum intermitente

Atualmente, Magalhães também está seguindo uma espécie de jejum intermitente. Ele faz a última refeição do dia às 16:30hs ou 19:40 hs e pula o café da manhã, apenas ingerindo água até o horário do almoço. Em alguns dias, ele consegue empurrar a primeira refeição para às 10:30 hs. “São várias horas sem comer, mas dá um resultado danado. Ainda mais se você enfia o pé na jaca no dia anterior”. Mesmo com as restrições, Lourivaldo Silva Magalhães se permite  comer massas no fim de semana. Vejas as fotos:

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Turista é estuprada e agredida durante passeio em Maraú

Uma turista de Brasília foi estuprada e agredida ontem (10) por um homem não identificado enquanto passeava por uma praia em Maraú, no sul da Bahia.

A vitima que não teve identidade divulgada, prestou depoimento ontem na Delegacia de Turismo de Ilhéus.

Segundo a 7ª Coordenadoria de Polícia Civil do Interior (Coorpin/Ilhéus), a turista foi surpreendida por um homem moreno e magro, de aproximadamente 25 anos, com cabelo raspado, e que estava usando camiseta vermelha. A vítima tentou se livrar do criminoso após ser atacada, mas foi agredida com socos e chutes, antes de ser violentada sexualmente.

Policiais Militares de Barra Grande fizeram buscas na região, mas não conseguiram localizar o suspeito.

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Conheça alimentos que melhoram a saúde da garganta

No verão, ouvidos, garganta e nariz merecem cuidados especiais. Isso porque os mergulhos constantes em água, o consumo de bebidas geladas e a exposição a ventiladores e ar-condicionado aumentam as chances de um resfriado, por exemplo. Porém, em qualquer época do ano, também é importante cuidar do corpo e da saúde.

Em algumas cidades, as pessoas têm de passar pelas quatro estações do ano no mesmo dia e, com isso, o corpo pode ficar fragilizado. Com a imunidade baixa, pegar uma gripe ou resfriado fica mais fácil.

Segundo Marcelo Mello, otorrinolaringologista do Hospital CEMA, as mudanças repentinas de temperatura ‘quebram’ o sistema de purificação, umidificação e aquecimento do ar da nossa respiração, o que facilita a entrada de agentes nocivos no organismo.

A inserção de alguns alimentos no dia a dia podem prevenir problemas respiratórios e melhorar a saúde da garganta. Couve, laranja, acerola, maçã, gengibre, goiaba e cenoura são bons alimentos para a garganta.

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Ele faz 62 km com 1 litro de gasolina: Novo Golf GTE será lançado no Brasil em 2019

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A nova ordem mundial na montadora Volkswagen é investir em carros “verdes” em todos os mercados, tanto que trabalham em uma linha de modelos elétricos chamada I.D., que será lançada nos próximos anos. Enquanto isso não acontece, a marca prepara o lançamento de modelos híbridos e elétricos no Brasil. O primeiro deles será o Golf GTE, versão híbrida do hatch médio, confirmada para o 2º semestre de 2020 e que está sendo exibido no Salão de São Paulo, ao lado do elétrico e-Golf e do híbrido Passat GTE.

O Volkswagen Golf GTE é uma velha promessa da marca, tanto que já foi exibido antes no Salão do Automóvel e foi avistado inúmeras vezes pelas ruas brasileiras. O atraso, segundo a fabricante, deve-se aos testes de adaptação do carro para o mercado brasileiro, não só de seu motor (para aceitar a mistura de gasolina com etanol) como de suspensão.

É equipado com o motor 1.4 TSI de 150 cv da versão topo de linha do hatch no Brasil, com um segundo motor elétrico para gerar um total de 204 cv. As baterias podem ser carregadas com o movimento do carro ou com uma tomada, levando três horas e meia em uma tomada normal e duas horas e meia em uma estação de carga. No modo elétrico, o Golf GTE roda por 50 km, enquanto no modo híbrido ele pode fazer até 62,5 km/l, de acordo com a fabricante.

Será oferecido da mesma forma que o Golf Highline, com todos os equipamentos possíveis para o hatch, como a central multimídia com tela de 9,2 polegadas e controle por gestos, painel de instrumentos digital e mais. A Volkswagen ainda não fala sobre preços

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Salvador é citada em lista de destinos para ser conhecidos em 2019 pelo New York Times

Salvador foi indicada como um dos principais lugares para ser visitados no mundo em 2019 pelo jornal norte-americano New York Times nesta semana. A capital baiana é o único destino brasileiro na lista “52 Places to Go in 2019” (52 lugares para ir em 2019 em tradução literal).

A publicação destaca a cidade como “brilhante novamente”, após cinco anos de iniciativa para “salvar a designação” na Unesco. Referência soteropolitana, o estilo colonial e colorido do Pelourinho foi destaque com a Casa do Carnaval, no Centro Histórico, o Museu da Música Brasileira, no Comércio, e as apresentações de rua de samba, capoeira e bateria.

Também foram citados o Centro de Convenções, na Boca do Rio, e os hotéis Fera Palace, no Centro Histórico e Fasano Salvador, na Praça Castro Alves, com vista para a baía de todos os santos, além da ligação do metrô ao Aeroporto.

De acordo com o artigo, os locais foram escolhidos por indicações de jornalistas e colaboradores da área de viagem. Salvador também foi citada na lista em 2018. O New York Times enviará o correspondente internacional Sebastian Modak para conhecer os destinos.

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Estudo revela a posição sexual mais perigosa

Homens, cuidado! Apesar de comum, é bom ficar atento quando sua parceira sugerir que ela fique por cima durante a relação sexual. Segundo o periódico britânico “The Independent”, essa posição é a culpada pela metade das fraturas penianas. Os autores da pesquisa, publicada originalmente no jornal “Advances in Urology”, analisaram o caso de 44 pessoas em três hospitais de Campinas, São Paulo, num período de 13 anos.

Uma das justificativas é justamente o fato de a mulher estar controlando o pênis com todo o peso de seu corpo — o que torna complicada a tarefa de interromper a penetração se algo sair fora do planejado. Ela, geralmente, sai do incidente sem sequelas. Mas ele… De acordo com a pesquisa, 50% dos pacientes ouviram um estalo e sentiram dor após a “colisão”. A maioria consultou um médico nas próximas cinco ou seis horas seguintes.

O estudo ainda informou que a posição mais segura para o homem seria a do “missionário”. Ou seja: quando ele está por cima. Os cientistas deixaram claro que esse tipo de lesão não é comum, mas causa um certo constrangimento.

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