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:: ‘Entrevistas’

Saúde: Conheça a dieta que fez Louro Magalhães emagrecer 35 kg; Veja as imagens 

 

O novo visual de Louro Magalhães editor do Blog, (Funcionário Público Municipal) chamou atenção após ele compartilhar fotos nas redes sociais , afirmando ter eliminado 35 kg em cerca de 1 ano. Em uma live no Instagram, ele contou que desenvolveu a própria dieta e revelou o passo a passo da trajetória até eliminar os quilos que a incomodavam.

“Sempre gostei de estudar alimentação, gosto de cozinhar e, lá atrás, treinava muito. Todo mundo que treina bastante sempre é acompanhado por profissionais dessa área fitness – de nutrição. Não sou uma expert, sou uma expert em mim, do que funciona para mim e conheço o básico para que possa montar uma dieta de maneira equilibrada”, afirmou.

Dieta líquida

Os primeiros 60 dias do regime foram exclusivos com dieta líquida hiperproteica à base de caldos. A intenção era obter colágeno natural e garantir a firmeza da pele, sem precisar recorrer a complexos vitamínicos.

Legumes, frutas e vegetais

Passado o período, Louro incluiu legumes, verduras e frutas ao cardápio diário por mais 60 dias. Não havia restrições, garantiu. “Usei inclusive aqueles que têm índice glicêmico alto, as batatas e tudo mais.”

Porções menores

Depois, O Blogueiro entrou na fase que segue até hoje. Ele garante que come todos os alimentos que gosta e comia antes – exceto frituras e doces – em porções reduzidas. “Esses 60 dias nos quais fiz dieta 100% líquida e, depois os outros 90 dias, colocando esses legumes para dentro, me fizeram comer um volume muito menor do que estava comendo antes”, explica.

A rotina da pandemia e de refeições frequentes contribuíram para que  Mgalhães optasse por reduzir as refeições pela metade, evitando assim a preocupação de contar calorias. “Se eu comia dois pães, passei a comer um. Agora estou comendo meio, quando como de manhã, e colocando o foco nas proteínas“, contou.

Até mesmo a salada foi reduzida no prato. “Diminuir pela metade o volume de comida me faz, quando eu como uma coisa mais calórica, comer pouquinho”, explica.

Foco em proteínas

“Dieta com proteínas é o que funciona. Eu sou craque em dieta. Já tentei todas que você imagina”, disse Louro ao explicar que esse tipo de alimentos esteve presente em todas as fases.

Jejum intermitente

Atualmente, Magalhães também está seguindo uma espécie de jejum intermitente. Ele faz a última refeição do dia às 16:30hs ou 19:40 hs e pula o café da manhã, apenas ingerindo água até o horário do almoço. Em alguns dias, ele consegue empurrar a primeira refeição para às 10:30 hs. “São várias horas sem comer, mas dá um resultado danado. Ainda mais se você enfia o pé na jaca no dia anterior”. Mesmo com as restrições, Lourivaldo Silva Magalhães se permite  comer massas no fim de semana. Vejas as fotos:

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Conquista: Locutor Juninho da Bahia participa de inauguração de loja de calçados ao lado de cantores famosos; confira as fotos

Um jovem Locutor bastante conhecido em Vitória da Conquista situado na região Sudoeste da Bahia, participou de uma inauguração de loja uma calçados na cidade ao lado de dois artista de renome nacional, Tayrone e Devinho Novais. Em entrevista concedida a nossa equipe de reportagem, Osvaldo Oliveira Junior de 25 anos de idade, Júnior mais conhecido como Júninho locuções, se fez presente no evento ao lado de grandes  grandes personalidades da mídia Brasileira. Para Júnior o evento foi de grande importância ele disse que o sonho foi realizado, e agradeceu a todos pelo encontro e pela participação e o convite estendeu o seu agradecimento. AssistaConfira as fotos 2ª DiaConfira as fotos1ªDia

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Suzy Ruas se emociona ao subir no pódio entre as elites baianas na capital de Salvador

Maratona de Salvador-BA . Pedi muito a Deus para me conceder o 5°lugar geral feminino nos 5km. Devido a corrida estar muito forte, Elites de alto nível, de vários lugares do Brasil. E assim Deus me concedeu o 4° lugar geral no feminino. Estou radiante e muito grata a meu Deus pela minha colocação no pódio. Porque o importante numa batalha é a coragem pra participar, vencer se possível, e nunca desistir. É com muito orgulho que venho competindo TDS os finais de semana e representando a minha cidade VCA, a corrida é a minha qualidade de vida. Mesmo diante das dificuldade eu sempre estarei lutando com muita garra e determinação. . . Quero parabenizar toda a organização dessa corrida top!! Todas as atletas e principalmente minha colega e conterrânea Mag Amaral por fazer parte desse pódio, junto comigo, foi muito bom representar a nossa cidade juntas.

Meus parceiros:@tiasôniaalimentos @viaçãonovohorizonte @viaçãoáguiabranca @liviacunhanutricionista @academiamaisforma @adenilsonfisioterapeuta @teiúprodutosdelimpeza

Confira as fotos/Assista: :: LEIA MAIS »

Atleta Suzy Ruas de Vitória da Conquista vence corrida de rua no Sul da Bahia; Assista

7° Corrida do soldado em Itamaraju-BA. Campeã dos 5km geral feminino. Mesmo com todo o cansaço do meu corpo, por competir todos os finais de semana eu não desisto nunca vou lutar até o fim. Posso todas as coisas naquele que me fortalece! Gratidão é a palavra certa. “Uma meta é só uma maneira incrível de forçar o crescimento dentro de você.” Meus Colaboradores:
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@tiasôniaalimentos
@viaçãonovohorizonte
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@adenilsonfisioteraupeuta
@equipeeniciopereira
@dassotleeteVDC

Assista:

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Zezé di Camargo e Luciano, Unha Pintada, Yasmin Santos, Asas Livres e Barões da Pisadinha vai se apresentar no Modão Conquista

No dia 28 de setembro, vai acontecer em Vitória da Conquista o Modão Conquista Festival. O evento será realizado no Parque de Exposições Teopompo de Almeida e vai contar com cinco atrações.

Prometem agitar a noite de festa a dupla Zezé di Camargo e Luciano, as bandas Unha Pintada, Asas Livres e Barões da Pisadinha, além do show da cantora Yasmin Santos.

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Mulher que mora em Conquista fatura R$120 mil no Caldeirão do Huck, da Globo; veja tudo

Larissa Ribeiro foi destaque no programa Caldeirão do Huck, da Rede Globo, neste sábado (27), na Rede Globo. Natural de Minas Gerais, Larissa desenvolve, ao lado da irmã, um trabalho social bastante bonito em Minas, intitulado Conecta Mundo, que leva aulas de inglês para crianças carentes.

Larissa e a irmã participaram do quadro ‘The Wall’ e faturaram pouco mais de R$120 mil. A participação e empolgação da dupla impressionou Luciano Huck.

The Wall foi um sucesso na sua primeira temporada no programa e chegou com tudo para a segunda temporada.

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Destaque internacional: Conquistense Suzy Ruas se prepara para disputar meia maratona no Chile

Depois de ganhar provas importantes no Brasil a atleta de Vitória da Conquista, Suzy Ruas está se preparando para realizar um grande sonho, que é participar da meia maratona em Santiago do Chile no dia 07 de abril. Essa prova vai contar com 30 mil inscritos.

Participando do programa Brasil Noticias desta terça feira (19), Suzy Ruas disse que vem se preparando para como ela mesmo gosta de dizer, “causar” fora do país. Os treinos tem sido bem cedo, por volta das 5h da manhã, e todos os dias.

Se para participar de provas dentro do Brasil já é difícil, quando se fala na questão financeira, fora então a coisa também não é fácil. Por isso, Suzy Ruas tem buscado ajuda de amigos e empresários locais para conseguir o recurso necessário para essa viagem.

Se você quiser fazer parte desse momento, entre em contato com ela através do telefone: 77 98857-4067 ou 99932-0952.

*Blog do Nildo Freitas

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